روان‌درمانگر

امروز فقط کارهایی را انجام دادم که حس می‌کردم به آنها احتیاج دارم.
مثلِ ورزش کردن و مطالعه‌.
یک روز دنبالِ کتابی می‌گشتم که کمی من را از افسردگی که گاهی شدید می‌شود و گاهی هم کمی کاهش می‌یابد، دور کند.
یک‌جورهایی به دنبالِ راه‌حلی برای مشکلم بودم.
هرچند اگر واقع‌بینانه‌ به این موضوع نگاه کنیم، می‌بینیم که همه‌ی ما به یک روان‌درمانگر خوب نیاز داریم. موفق‌ترین آدم‌ها هم ممکن است از درون مشکلاتی داشته باشند. اکثراً هم از آن فراری‌ هستیم.
کتاب هم بد نیست. بد که هیچی، خیلی هم خوب است. گاهی یک کتاب هزران فردِ افسرده را درمان می‌کند. اما نکته‌ای که وجود دارد این است که کتاب همیشه از ما سوآل نمی‌کند! کتاب نظریه‌ی شخصی خودش و چیزی که به نظرش درست می‌آید را بیان می‌کند. گاهی هم سوآل می‌کند، اما ممکن است به مشکل ما ربط نداشته باشد.
اما روان‌درمانگر ابتدا گوش می‌دهد، سپس سوآل می‌کند و تو مجبوری با خودت و او روراست باشی و حقیقت‌های تلخ را در مورد خودت بازگو کنی و بپذیری.
گفتنِ بعضی از حقیقت‌ها به روان‌درمانگر، کمکِ زیادی به ما می‌کند. چون باعث می‌شود زاویه‌ی دیدمان نسبت به خودمان تغییر کند و همچنین انگشت اتهام به سوی خودمان را پایین بیاوریم.
هرچندوقت‌یک‌بار در گوگل کتابی را برای توسعه‌ی شخصی جستجو می‌کنم، اما دنیای گوگل آنقدری گسترده است که صدها نمونه پیش رویت می‌گذارد و تو بلاتکلیف می‌مانی که کدام را انتخاب کنی‌.
شاید باید اول جنسِ مشکلات‌مان را بشناسیم تا تشخیص بدهیم چه کتابی و یا چه راهی به ما کمکِ بیشتری می‌کند.
آن روز گوگل من را به کتاب 《خودت باش دختر》از ریچل هاریس وصل کرد.
به نظرم کتابِ خوبی است. برای من که خیلی مفید واقع شده. چون نویسنده‌ی کتاب خانم هاریس، به تجربه‌هایی اشاره می‌کند و از چیزهایی پرده برمی‌دارد که خیلی نزدیک به تجربه‌های من به عنوان یک زن هستند.
اگر با خواندنِ کتابی متوجه شدیم تجربه‌های نویسنده شبیه به تجربه‌های خودمان است، یعنی اینکه کتابِ درستی انتخاب کرده‌ایم.
این جور مواقع درست مثل این می‌ماند که تو نزدِ کسی نشسته باشی که زندگی تو را زیسته باشد و با تو همزادپنداری کند.
در کتاب خودت باش دختر، ریچل هاریس قبل از اینکه توصیه‌ای بکند، از زندگی شخصی خودش مثال می‌زند و اعتراف هم می‌کند تا خواننده احساس راحتی داشته باشد و یا از اتفاق‌های زندگی‌اش شرمنده نباشد.
کتاب‌های خوب تاثیر زیادی بر ما می‌گذارند و در بالا بردنِ کیفیت زندگی هم بسیار مفید هستند و هزینه‌ی چندانی هم ندارند.